La méthode Feldenkrais® est une approche somatique de soin et de développement fondée dans les années 1950 par Moshe Feldenkrais. Basée sur le mouvement et l’apprentissage sensorimoteur, elle vise à améliorer l’organisation corporelle, la mobilité et l’aisance dans le mouvement, en utilisant l’effort minimal. Cette méthode, à visée éducative, favorise une meilleure relation entre le corps et le système nerveux, permettant des changements durables dans la manière de bouger et de se percevoir.
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Origines et fondements
La méthode Feldenkrais® a été développée par Moshe Feldenkrais, ingénieur-physicien, chercheur en neurophysiologie et pionnier de l’éducation somatique.
Il concevait cette approche comme fondamentalement éducative, centrée non sur l’enseignement imposé, mais sur l’apprentissage propre à chaque personne. Les séances sont ainsi appelées des leçons, et les personnes accompagnées des élèves. Dans un monde marqué par la complexité et la diversité des sollicitations, cette approche holistique, fondée sur le mouvement conscient et l’économie d’effort, conserve toute sa pertinence.
Une approche par le mouvement
La méthode Feldenkrais® s’appuie sur la relation dynamique entre le squelette, les articulations, les muscles et le système nerveux.
À travers des mouvements lents, précis et réalisés dans le confort, elle permet de révéler progressivement l’organisation globale et fine du corps, et d’enrichir la perception de soi en mouvement.
Deux modalités de pratique
La méthode Feldenkrais® se pratique selon deux formes complémentaires :
- Les Prises de Conscience par le Mouvement (PCM) : séances collectives guidées verbalement.
- Les Intégrations Fonctionnelles (IF) : séances individuelles, personnalisées.
Au sein du centre, ce sont principalement des séances individuelles d’Intégration Fonctionnelle (IF) qui sont proposées. Les séances collectives (PCM) peuvent être pratiquées dans d’autres lieux partenaires (Danses & Cie, Tournai)
Les séances d’Intégration Fonctionnelle
Les séances d’Intégration Fonctionnelle sont des leçons individualisées, conçues pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne.
Elles débutent par un échange verbal, suivi d’un accompagnement par le toucher, doux et non invasif, permettant de guider l’exploration de nouveaux schémas de mouvement ou d’affiner des mouvements existants.
La personne peut être allongée, assise ou debout, avec l’aide de supports tels que coussins, rouleaux ou tapis, afin de faciliter le confort et le processus d’apprentissage.
La séance se conclut généralement par un temps de marche, permettant d’intégrer et de ressentir les changements dans l’autonomie et la vie quotidienne.
Pour qui ?
La méthode Feldenkrais® s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, souhaitant améliorer sa mobilité et sa qualité de mouvement.
Elle peut être bénéfique notamment :
- en cas de douleurs dorsales, tensions ou douleurs articulaires,
- suite à des gestes répétitifs, blessures ou troubles posturaux (scoliose),
- dans certains troubles neurologiques (AVC, SEP, maladie de Parkinson),
- en présence de difficultés respiratoires ou d’équilibre,
- pour les enfants présentant un développement différent,
- pour les sportif·ves, danseur·ses, musicien·nes, acteur·rices ou chanteur·ses désireux·ses d’affiner leurs performances et leur aisance corporelle,
- ou simplement par plaisir et curiosité du mouvement.
Formation et cadre professionnel
La méthode Feldenkrais® s’appuie sur des organismes de formation internationaux reconnus.
La formation mentionnée est assurée notamment par Feldenkrais Éducation (Bruxelles et Aurillac), organisme certifié CertUp : https://feldenkrais-education.com